cross fit

Kwoka, Marta };-) ano :)) Na początku lutego sprawdzałam maxa to wyszło 85kg :-D (do 2x masa ciała brakuje mi 65 %-) ) Dzień 12, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: cross-fit Siłka zaopatrzyła się w nowe zabawki 8-) Piłki, czy też mówiąc fachowo balle %-) Takie rzucanie taką niepozorną piłką o ścianę lub w podłogę to ciężkie jest #-P |-) Miska: [...]

Tu przedstawiam prosty program skierowany na poprawę mocy /eksplozji . http://www.sfd.pl/crossfit_a_bjj-t907970.html Uważam że trochę chaos , wprowadzasz i za dużo chcesz wprowadzić na tak krótki czas . Możesz zrobić , j/w Hubert część siła z elementami dynamiki - 6-8 tygodni . 2-3 x w tygodniu trening siłowy . 2-3 x w tygodniu długie marsz/trucht [...]

[...] w obu rzeczach. Więc jeśli Ci zależy na jak najszybszym wzroście masy mięsniowej i chcesz wyglądac jak kulturysta to nie bedziesz dodatkowo spędzać 5-7godz tygodniowo na crossficie i kolejne 4 na rowerku. Dalej rzeczy takie jak staż treningowy, poziom sportowy czy stopien wytrenowania organizmu. Dieta, genetyka, wiek. Czy w koncu to co [...]

jestem zainteresowany udziałem w teście spełniam wszystkie wymogi http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html Dlaczego ja? Na pewno moim największym atutem jest doświadczenie w prowadzeniu tego typu testów. Prowadziłem już wielokrotnie testy sponsorowane m.in. Hi Teca czy firmy [...]

[...] nie masz pojęcia . Koniec tematu to nie spam , następnym razem jak mi powiesz ,że się mylę to proszę o argumenty merytoryczne w temacie . A nie Tomasz mylisz się , Tomasz cross fit jest dla wszystkich , bo ja tak mówię . Co do pierwsze zdania owszem , młoda osoba mająca 12-16 lat powinna/ może zaczynać od biegania i treningu z własnym ciałem [...]

[...] Na cale 9 dni udalo mi sie odciac od internetu i z reka na sercu pierwszy raz wlaczylam wi-fi dopiero dzisiaj. Jako, ze jestem w kwaterze prywatnej a jedyny swojsko brzmiacy cross-fit biznes w okolicy okazal sie... warsztatem samochodowym pozostaly mi spacery, kajakowanie i trening na gumach, ktore od 5 dni leza w kacie. Unikam slonca w [...]

[...] wysłali mnie do was. Bo sami się uczyli z waszej strony. Co do deki wydaje mi się że dodawał mi je do rozdrobnionych supli. Wcześniej rozrsbialem sminokwasy lub kreatynę, wychodziłem pobiegać bu złapać cardio i po powrocie robiłem cross fit. E innym przypadku, znalazłem zbrylone sminokwssy w puszce, ale to myślałeś że to przez zmoczony dozownik

Nie pisz z włączony caps-lockiem bo się czytać nie da tego . Cel - masa mięśniowa / redukcja ? ?? Kolejna sprawa - udział w zawodach ? jakich ? 1. Trening który przedstawiasz to obecny program ? 2. Do czego ten cross fit pokazujesz ? Podaj aktualny rozkład treningowy w tygodniu ? czytelnie !

Wszystkiego naraz nie poprawisz , programy typu cross to złote rozwiązania . Podstawowy sprzęt . ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia . poręcze i drążek . Osobiście bym zorganizował 4 dni treningowe , 2 bym poświęcił na proste FBW skupiające się na podstawach , plus 2 treningi typu cross fit na starcie wykorzystując własne ciało . [...]

bede wpadal, cross fit widze, ze troche bedziesz wykorzystywal pogode;p

[...] atletą), Zawody Reebok Crossfit Games, Trec Games, inne gdzie można wykazać sie wytrzymałościa, siłą, zawzięciem, np.Żelazny Bieg.itp. Tak to obecny program Do czego ten cross fit pokazujesz ? -----nie rozumiem pytania 1 Tydzień dzień 1 1. Thrusters ze sztangą 5 x 3 2. przysiad 5 x 6-8 3. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 6-8 4. Wiosłowanie [...]

Czy cross fit się nada , pewnie się nada , jednak czy ty się nadasz do cross fitu - nie wiadomo ? Podaj te wyniki . przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) - Dlaczego uważasz że trenując na FBW nie poprawisz ogólnej sprawności ? Kulturystyka z SW się wyklucza na każdy [...]

dziewczęta oraz babochłopy moje drogie- jak o mówią- zawijam kiecę i lecę %-) czyli przenoszę się do innego dziennika ( i działu). moja nowa miłosc- cross fit pochłonęła mnie totalnie, dlatego też jeśli będziecie miały ochotę zobaczyc co tam u mnie słychac, podopingowac, czy kopnac w DUPE w chwilach kryzysu, to zapraszam tu : [...]

[...] do końca tygodnia. Być może w tym czasie będzie już jakiś rozruch. Kcal w górę, zaczynamy masowanie. Szczegóły miski niebawem. Trening - split 4 dni w tyg + interwał a'la cross fit + HIIT + aeroby 1 raz w DT. Szczegóły również niebawem. Wrzucam jeszcze pare fotek z mojej nieudanej do końaa redukcji w teście HiTec: [...]

Spokojnie nikt tu nie siedzi 24 h ;-) Uznajmy że mamy 13-14 tygodni do zawodów , ja bym to tak podzielił . 8 tygodni Cross fit lub kompleks z hantlami , możesz mieszać co trening jakiś inny program . 4 tygodnie interwały - jak to wygląda bez uniesień żeby się nie popalić . 10 minut bieg na rozruch 5-10 interwałów 20/40 10 minut bieg na zejście . [...]

[...] trzymamy wyprostowane i złączone nie krzyżujemy; 6/Zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami czy podbijanie kolanami; 7/Nie będą zaliczane podciągnięcia cross-fit; 8/Przed rozpoczęciemboju zawodnik podaje sędziemu rodzaj chwytu/podchwyt, nachwyt/; 9/W trakcie boju zabroniona jest zmiana chwytu; 10/Zabrania się używania [...]

[...] góry brzuchem, bo mnie nosi, więc jakiś ruch na pewno będzie 8-) przez te dwa tygodnie zamierzam również pomyslec o swoich planach i celach treningowych. na pewno będzie to cross fit (co do tego nie mam najmniejszych wątpliwości \-) ), ale muszę do końca przemyślec cele i wg nich ułożyc treningi :-)) 10.07.2012 Micha -domowy zakalcowy razowiec z [...]

[...] na silowni (split), moze zmien sport na taki ktory będzie cie krecił bo to jest najwazniejsze zeby czerpac z tego radosc bo jak to cie meczy ( trening dieta) to moze poszukaj innej drogi , bieganie , cross fit, sw itp itd Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-02 17:47:58 Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-02 17:49:42

Teraz bardziej na luzie, ale z ukierunkowaniem na spadek wagi i lepszą forme do kosza. Wczoraj mieliśmy zawody w Cross Fit i pogadałem sobie trochę potem opiszę pozdr

[...] trening siłowy treningiem ,ale te 7 kilosÓw robione z takĄ konsekwencja to naprawde przykład i bez ŻDANEGO ROZMIENIANIA SIĘ NA DROBNE jak forumowicze czy lepiej interwal czy lepiej bieg ,a moze cross fit czy rowerek ,bo orbitrek tak nie dziala i Inne duperele, -robisz swoje z żelazną konsekwencją i tyle to bardzo mi się podoba GODNE NAŚLADOWANIA!